Időről időre lehet látni olyan hirdetéseket Facebookon és más helyeken, hogy hasi zsír égetését ajánlják valamilyen csodakapszula segítségével. Emellett pedig a még köztudatban is él ez a dolog, teljesen alaptalanul.

El kell szomorítsak mindenkit, helyi zsírégetés nem létezik. Egyelőre nincs olyan szer, vagy módszer, ami elősegítené, hogy kifejezetten a hasunkról adjuk le a zsírt, és előtűnjenek a kockák. Az a helyzet, hogy a szervezeted a saját egyéni genetikai programod szerint tárolja a zsírt a különböző helyeken. Ez az egyik dolog, a másik pedig az, hogy az izom és a zsírszövet teljesen független egymástól. Ha a szervezetnek energiára van szüksége, és ezt zsírból fedezi és nem szénhidrátból, akkor ezt a genetikai programnak megfelelően fogja tenni (éppen ellentétes sorrendben, mint a hízás folyamatánál volt), és nem az alapján, hogy mi van hozzá a legközelebb. Ez alapján rengeteg kockahasú nagydarab embert kellett volna látnunk az idők folyamán, amióta a köztudatban él ez a dolog. Én legalábbis még nem láttam olyat, akinek a hasa kockás lett volna, a segge meg maradt volna óriási

RÖVIDEN: ahhoz, hogy a hasadról lemenjen a zsír, nem felüléseket kell végezned, hanem a táplálkozásodon és mozgásformádon kell változtatnod, hogy felgyorsuljon az anyagcseréd és meginduljon a zsírégetés. Nézd csak meg a profi testépítőket, náluk jobban senki nem tudja, hogy hogyan kell ezt csinálni. Felüléseket végeznek, hogy szálkásak legyenek? Korántsem! A táplálkozás határozza meg a siker 70%-át e téren, a megfelelő mozgással pedig egy jó nagyot lehet lépni a sikerhez vezető úton.

Hogy mi a fogyáshoz a legjobb mozgásforma és étrend, megoszlanak a vélemények. Többféle működő alternatíva van, de erről majd egy másik alkalommal írok.
Az azonban biztos, hogy a leghatékonyabb módszer az, ha nem ilyen-olyan megkérdőjelezhető forrásokból származó, éhhalál küszöbére sodró fogyókúrákkal próbálkozunk néhány hétig, majd az elviselhetetlen állapotból visszamenekülve a régi kerékvágásba visszaszedjük a leadott kilókat és még néhányat mellé, hanem lassabban, de határozottan megváltoztatjuk az életmódunkat, és módosítjuk az étrendünket és a mogásformáink minőségét és gyakoriságát.