Mozogj jobban, mozogj erősebben, mozogj többet, mozogj gyorsabban!

Gray Cook

Egy hazai eredetű és egyben világszínvonalú mozgásrendszer, melynek célja, hogy felhasználója mozgását játékos formában, csak a saját testsúlyát felhasználva a lehető legjobban fejlessze. Minderre azért van szükség, mert a legtöbb ember teste a számítógép elől felkelve nem alkalmas arra, hogy durva terheléssel dolgozzon egy edzés alkalmával. Fel kell építeni, hogy minden ízület mozogjon, aminek mozognia kell, és minden ízület stabil legyen, ahol erre van szükség.
“Kenuból nem lehet ágyúval tüzelni.” Ha nincs alapunk, mire építjük a házat? Pontosan ezt a problémát orvosolja a GFM rendszere: alapot épít a komoly terhelésekhez!
Mozgásanyaga egyszerű, mégis rettentő hatékonyan fejleszt edzésről edzésre. Életem három legjobb képzésében benne van.
Gyakorlatilag minden edzésen használjuk!