Röviden és tömören összefoglalva a kettlebell rendszeres és megfelelő használatával a következő előnyös hatásokra számíthatsz:
- brutális erőnövekedés
- világbajnok állóképesség
- derékfájdalmak eltűnése
- testzsír csökkenés
- izomtömeg növekedés (táplálkozás függő, és hölgyeknél mérsékelt)
- fájdalmas, korlátozott mozgástartományú ízületek állapotának megjavulása
- javuló közérzet
- fokozott munkakapacitás mind sportolás, mind a való életben
- való életben használható erő, állóképesség
- küzdősportolóknál, harcművészeknél jelentősen megnövekvő ütő és rúgóerő
- és még sorolhatnám!